Събота, 24 Ноември 2018 05:41

Пречистващото "имало едно време..."

Написана от
Вчера беше световния ден на психотерапията, за да го отбележим и тук в блога, ми се иска да си поговорим за приказките, които някак си магически могат да преструктурират съзнанието ни. Приказките, които се използват в психотерапията, са различни. Те са онези наши вътрешни гласове, които са били заглушени от рутината, от конвенционалността и от какво ли още не - но са в нас и само чакат някой избърше прахта от тях. Знаете ли, че дори сами можем да си създаваме терапевтични приказки? Поне Милтон Ериксон го е правел - и докато тази есен съм на негова вълна с My…
Събота, 29 Септември 2018 09:06

Breaking habits

Написана от
Казват, че сме създания на навика. Навик - рутинно поведение, повтарящо се регулярно. Но защо се подчиняваме на такива автоматизирани поведения? Дори най-ефективните хора имат нужда от почивка - почивка от обмисляне, а точно такава ни предоставят навиците. Те са повдения, които извършваме без да има нужда да обмисляме стъпките в главите си. Учени казват, че са ни нужни 21 дни, за да си създадем нов навик - започваме лесно с решението какъв да бъде този навик, после идва мотивацията - трябва да повтаряме поведението си съзнателно 21 дни, за да се превърне това поведение в рутинно.  Но не всеки…
Неделя, 19 Август 2018 06:19

La vie en rose

Написана от
През лятото гледаме на света през розови очила. Може би заради слънцето, което ни носи повече поводи за усмивки. Може би заради летните приключения извън забързания град. Може би заради времето, което прекарваме с приятели и близки навън. А защо не заради съвкупността от всичко това? Да, заради всичко това. Точно на тази комбинация заложихме преди няколко седмици, когато избягахме от Пловдив в любимия ни Созопол. Дълъг уикенд е всичко, от което имахме нужда, за да се заредим с доза слънце, горещ пясък, шумът на вълните и хора, с които да си побъбриш :) Разбира се няма как да се…
Неделя, 08 Юли 2018 18:15

The fear of missing out

Написана от
Усещали ли сте го - появява се неканен, нежелан, нетърсен. Обръщали ли сте му внимание - натрапчив, неприятен, неистов. Обгърне ли ни се чудим кое е важно - сега и тук или там и някога... Страхът да не изпуснем нещо е истински. И не, няма нищо общо с това вие лабилни ли сте или не. Има общо с вроденото ни желание да сме център на своя свят (егоцентрично ли си казахте наум - хайде, признайте си...). Желанието да се раздвояваме на няколко места едновременно се появява сякаш от нищото. Започва да ни гризе онова усещане, сещате се - че изпускате…
Неделя, 17 Юни 2018 08:28

Първи впечатления

Написана от
Често ни се случва да се запознаваме с нови хора. Може би ежедневно или поне всеки месец. И всеки път в различни ситуации, при различни обстоятелства, в различен контекст. Аз сред приятели, Аз сред колеги, Аз сред роднини, Аз сред обществото. И нашето Аз се трансформира според социалната среда. Но едно винаги е най-важно: да бъдем себе си, а да не слагаме маска, зад която да се крием. Колкото и трудно да е това, всъщност то е изключително важно за нас: за да запазим автентичността на личността си. Понеже тя е най-важна. И защото всеки иска да направи добро първо…
Страница 1 от 9