Неделя, 17 Юни 2018 08:28

Първи впечатления

Написана от
Често ни се случва да се запознаваме с нови хора. Може би ежедневно или поне всеки месец. И всеки път в различни ситуации, при различни обстоятелства, в различен контекст. Аз сред приятели, Аз сред колеги, Аз сред роднини, Аз сред обществото. И нашето Аз се трансформира според социалната среда. Но едно винаги е най-важно: да бъдем себе си, а да не слагаме маска, зад която да се крием. Колкото и трудно да е това, всъщност то е изключително важно за нас: за да запазим автентичността на личността си. Понеже тя е най-важна. И защото всеки иска да направи добро първо…
Вторник, 05 Юни 2018 08:21

Stress less

Написана от
“Стрес” - може би най-често гугълваната дума. Може би и най-често използваната тема на разговор сред колеги, приятели и в семейството. И със сигурност най-честото извинение. Всеки говори за него, всеки чете за него и всеки го изпитва по свой собствен начин, но как да се отървем от него? Най-лесно можем да намалим симптомите с балансиран живот: сън, храна, движение. И макар да звучи лесно, всъщност се оказва, че далеч не е така. Понеже 24 часа не са достатъчни за баланс в напрегнатото ежедневие. Какво да правим тогава? Има няколко техники, които използвам аз, и които вярвам, че могат да…
Вторник, 22 Май 2018 13:38

В клопката на сравнението

Написана от
Устроени сме така, че постоянно правим сравнения - храната в това заведение е по-добра, от тази там; тази рокля е по-красива от онази; това място е по-приятно от другото… Ежедневно, дори ежеминутно сравняваме. И така си изграждаме собствена представа за нашите предпочитания. Но навика на сравнението пренасяме и върху себе си. Може би защото от малки ни сравняват с останалите. Може би защото е лесно да имаш пример - добър или лош - и постоянно да проверяваш къде си спрямо този пример. Външност, интелигентност, успех, социален статус или нещо съвсем различно - винаги си намираме с какво да се сравняваме…
Вторник, 08 Май 2018 16:49

Себеактуализирай се сега

Написана от
Къде трябва да си сега? Някога питали ли са те? Или по-скоро са ти давали насоки, съвети - наречи го както искаш - едно и също е: безсмислици. Отдавна не гледаме към облаците, представяйки си картини.  Отдавна не пожелаваме захарен памук в неделя и не се сещаме за чудовищата под леглото.   Обаче винаги се появяват хора, които ни гледат като малки деца. Понеже трябва да се движиш в релсите на действителността. А ако се отклониш, какво правиш, луд ли си? На 20-25 всички си мислят, че нищо не разбираш от света, от живота, от себе си дори. И някак…
Сряда, 21 Март 2018 18:58

5 трика за пълноценен сън

Написана от
Здравейте, Напоследък все по-често чувам от познати и близки, че сънят им е непълноценен - будят се нощем или се събуждат уморени. Причини за това можем да търсим както в начина си на живот, така и във фактори, независещи от нас самите. Разбира се, стресът най-често е в главната роля, но вместо да търсим виновници сами, е по-важно да открием начини да излезем от омагьосания кръг на недоспиването.. Със сигурност професионалната помощ е най-добрият избор - може да посетите психолог. Днес, обаче, ще ви споделя няколко трика, с които е доста вероятно сънят ви да стане по-пълноценен. Успокояващи аромати в…
Страница 1 от 8